Трансформация травмы. Рабочая тетрадь для переживших травму и для терапевтов

Травматический опыт оставляет "живое наследие", которое порой сохраняется в течение многих лет и десятилетий после окончания событий. Как справиться с этими последствиями? Доктор Янина Фишер, международный эксперт по психотравме, предлагает пошаговые стратегии, которые можно использовать самостоятельно или в сотрудничестве с терапевтом. В книгу включены диаграммы, которые дают представление о запутанных чувствах и физических реакциях переживших травму, и рабочие листы для отработки новых навыков.

Янина Фишер — доктор философии, международный эксперт по лечению психотравмы, преподаватель Гарвардской медицинской школы. Ее новаторский метод соединяет нейробиологические исследования и телесноориентированные интервенции с традиционными подходами психотерапии.

"Автор предлагает вместо пересказа драматических событий применять стратегически полезные диаграммы и рабочие листы ментализации симптомов и реакций.
Подобная визуализация помогает выстроить пошаговую стратегию преодоления последствий травматического опыта.
А описание нейробиологических основ травмапроцесса поможет специалистам разобраться в лабиринтах поломанной психики".
Оксана Защиринская доктор психологических наук, профессор, ведущий специалист по работе с психотравмой, автор книги "Преодоление травматического стресса"

СОДЕРЖАНИЕ:

Отзывы
Об авторе
Благодарности
Пережившим психическую травму. Как пользоваться книгой
Рекомендации по работе с книгой
Терапевтам. Как вы и ваши клиенты можете использовать книгу
Как пользоваться книгой при работе с клиентами
Привлекайте клиента к взаимному изучению
Управление негативными реакциями на рабочую тетрадь
Задействование триггеров в практической отработке навыков

Глава 1. Последствия травмы
Распознавание последствий психической травмы
Как переживается психическая травма
Триггеры и их воздействие
Рабочий лист 1. Живое наследие психической травмы
Рабочий лист 2. Как ваши симптомы помогли вам выжить

Глава 2. Понимание механизмов работы травмированного мозга
Модель триединого мозга и его развитие
Как мы запоминаем травму
Распознавание триггеров и их воздействия
Работа с триггерами и их воздействием
Рабочий лист 3. Знакомство с мозгом
Рабочий лист 4. Как ваш мозг помнит психическую травму
Рабочий лист 5. Распознавание триггеров и их воздействия
Рабочий лист 6. Как определить воздействие триггера

Глава 3. Как мозг помогает нам выживать
Исцеление и мыслящий мозг
Как понять что травматическая ситуация осталась в прошлом
Как посттравматические симптомы отражают нашу травматическую историю
Рабочий лист 7. Различение прошлого и настоящего
Рабочий лист 8. Как нервная система нас защищает
Рабочий лист 9. Психическая травма и окно толерантности

Глава 4. Трудности выхода из посттравматического кризиса
Отчаянные попытки регулировать травмированную нервную систему
Порочный круг аддиктивного и саморазрушительного поведения
Рабочий лист 10. Как вы пытаетесь регулировать работу травмированной нервной системы

Глава 5. Освобождение от самодеструктивных паттернов преодоления
Интегрированная модель лечения психической травмы и аддиктивного поведения
Цикл "абстиненция — рецидив"
Помощь от "замечающего мозга"
Изменение привычных паттернов с помощью замечающего мозга
Рабочий лист 11. Отслеживание цикла "абстиненция — рецидив"
Рабочий лист 12. Как разорвать порочный круг
Рабочий лист 13. Как оперативная память интерпретирует наш опыт
Рабочий лист 14. Как заручиться помощью замечающего мозга
Рабочий лист 15. 10-процентные решения

Глава 6. Психическая травма и привязанность
Как мы помним привязанность
Визуальная коммуникация
Как научиться переносить близость и дистанцированность
Испуганные и пугающие родители
Изменение травматических паттернов в отношениях
Сколько я должен терпеть
Как позаботиться о внутреннем ребенке
Рабочий лист 16. Фиксирование реакций на близость и дистанцирование
Рабочий лист 17. Паттерны травматической привязанности
Рабочий лист 18. Коррекция паттернов привязанности

Глава 7. Обусловленные психической травмой расщепление и диссоциация
Как структура мозга делает расщепление возможным
Понимание диссоциативных частей личности
Как усиление опасности увеличивает потребность в специальных частях личности помогающих выжить
Понимание своего травмадиагноза
Как распознать признаки и симптомы структурной диссоциации
Подготовка к работе с диссоциативными и фрагментированными частями личности
Учимся помогать разным частям личности
Рабочий лист 19. Модель структурной диссоциации
Рабочий лист 20. Распознавание травмированных частей
Рабочий лист 21. Признаки структурной диссоциации
Рабочий лист 22. Язык разных частей
Рабочий лист 23. Развитие восьми качеств

Глава 8. Исцеление и освобождение
Признание прошлого без отрыва от настоящего
Как преодолеть препятствия на пути к освобождению
Как научиться ориентироваться на настоящее
Как по достоинству оценить свое выживание: четыре шага к свободе
Фазы лечения психической травмы
Фаза 1. Безопасность и стабилизация как справиться с дисрегуляцией
Фаза 2. Переработка травматических воспоминаний
Фаза 3. Интеграция психотравматического опыта в дальнейшую жизнь
Исцеление и прощение
Рабочий лист 24. Четыре шага к свободе
Рабочий лист 25. В какой фазе восстановления вы находитесь
Рабочий лист 26. Принятие своих маленьких "я"
Источники